어릴 적 급하게 밥을 먹다가 체해서 고생했던 기억, 다들 한 번쯤 있으시죠? 소화가 안 되고 속이 더부룩할 때 , '손 따는 것만큼 효과적인 방법이 없다!'라고 생각했던 경험도 있으실 텐데요. 하지만 어디를 어떻게 따야 할지 몰라 망설였던 적도 많았습니다.
그래서 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 봤던 체했을 때 손 따는 위치 와 지압 포인트 를 여러분께 자세히 알려드리려고 합니다.
체했을 때 일반적인 증상
살면서 누구나 한 번쯤은 '체했다'는 느낌을 받아보셨을 겁니다. 저도 어렸을 때부터 급하게 밥을 먹거나, 스트레스를 많이 받으면 어김없이 체해서 고생했던 기억이 생생합니다. 명치끝이 답답하고 소화가 안 되는 그 불쾌한 느낌 , 정말 겪어본 사람만이 알 수 있죠. 단순히 '소화 불량'이라고 치부하기엔 그 증상이 꽤나 다양하고 괴로울 때가 많습니다.
체했을 때 나타나는 증상은 사람마다, 그리고 그 원인에 따라 조금씩 다르게 나타날 수 있습니다. 하지만 일반적으로 나타나는 몇 가지 대표적인 증상들이 있는데요. 이러한 증상들을 제대로 알고 있다면, 체했을 때 당황하지 않고 적절하게 대처 할 수 있습니다.
소화불량 및 복부 불편감
가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나는 바로 소화불량 입니다. 음식이 제대로 소화되지 않고 위에 머물러 있는 듯한 답답한 느낌이 들 수 있습니다. 특히 기름진 음식이나 과식을 했을 경우 더욱 심하게 나타날 수 있습니다.
- 명치 통증: 명치 부근이 꽉 막힌 듯 답답하고, 심하면 쥐어짜는 듯한 통증이 느껴질 수 있습니다.
- 복부 팽만감: 배에 가스가 찬 듯 더부룩하고 팽팽한 느낌이 들 수 있습니다.
- 속쓰림: 위산이 과다 분비되어 속이 쓰리고 불편할 수 있습니다. 심한 경우 위염으로 이어질 수도 있습니다.
메스꺼움 및 구토
소화가 제대로 이루어지지 않으면 메스꺼움을 느끼거나 심한 경우 구토를 할 수도 있습니다. 몸에서 소화되지 않은 음식물을 억지로 배출하려는 반응이라고 볼 수 있습니다. 특히 어렸을 때 멀미를 심하게 했던 저에게는 체했을 때의 메스꺼움이 정말 고통스러웠습니다.
- 미식거림: 속이 울렁거리고 토할 것 같은 불쾌한 느낌이 지속될 수 있습니다.
- 구토: 심한 경우 위 내용물을 토해낼 수 있습니다. 구토 후에는 일시적으로 속이 편안해질 수 있지만, 탈수 증상이 나타날 수 있으므로 주의해야 합니다.
두통 및 어지럼증
체했을 때 소화 기능 저하뿐만 아니라 두통이나 어지럼증을 느끼는 경우도 있습니다. 이는 소화 기능이 떨어지면서 혈액순환이 원활하지 않게 되어 나타나는 증상으로 알려져 있습니다.
- 신경성 두통: 머리가 콕콕 쑤시거나 욱신거리는 두통이 나타날 수 있습니다.
- 어지럼증: 갑자기 현기증이 나거나 세상이 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받을 수 있습니다.
전신 무력감 및 피로
소화 기능을 담당하는 위장의 활동이 저하되면, 몸 전체에 에너지가 부족해지고 무력감을 느낄 수 있습니다. 왠지 모르게 기운이 없고 쉽게 피로해지는 느낌이 들 수 있습니다.
- 만성피로: 평소보다 쉽게 지치고 의욕이 저하될 수 있습니다.
- 집중력 저하: 머리가 멍하고 집중하기 어려울 수 있습니다.
기타 증상
위에서 언급한 증상 외에도 체했을 때는 다양한 증상이 나타날 수 있습니다.
- 트림: 잦은 트림은 위장 내 가스가 많이 생성되었음을 의미할 수 있습니다.
- 식욕 부진: 소화가 잘 안 되니 자연스럽게 식욕이 떨어질 수 있습니다.
- 설사 또는 변비: 소화 기능 장애로 인해 설사나 변비가 발생할 수 있습니다.
- 가슴 답답함: 심장이 두근거리고 가슴이 답답한 느낌이 들 수 있습니다.
- 손발 차가움: 혈액순환 장애로 인해 손발이 차가워질 수 있습니다.
저는 특히 스트레스를 많이 받거나 긴장하면 체하는 경우가 많았는데요. 그때마다 두통과 함께 소화불량, 메스꺼움이 한꺼번에 몰려와 정말 힘들었습니다. 심할 때는 하루 종일 아무것도 먹지 못하고 누워있었던 적도 있습니다.
체했을 때 나타나는 증상은 개인차가 크기 때문에, 위에 언급된 증상 외에도 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 만약 체한 것 같은 느낌이 들고 불편함이 지속된다면, 정확한 진단을 위해 병원을 방문하여 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 의사와의 상담을 통해 적절한 치료 를 받는 것이 중요합니다.
체했을 때 증상을 완화하기 위한 방법으로는 손 따기, 지압, 약 복용 등이 있습니다. 다음 소제목에서는 체했을 때 손 따는 위치 선정 방법에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.
손 따는 위치 선정 방법
어휴, 체했을 때만큼 괴로운 게 또 있을까요? 저도 예전에 급하게 떡볶이를 먹다가 갑자기 속이 꽉 막히고 답답해서 너무 힘들었던 적이 있었어요. 그 때 손이라도 따보려고 했지만, 어디를 따야 할지 몰라서 쩔쩔맸던 기억이 나네요. 여러분은 저처럼 헤매지 마시라고, 제가 손 따는 위치를 제대로 알려드릴게요!
정확한 위치를 찾는 것이 중요!
손을 딴다고 해서 아무 데나 바늘을 찔러서는 안 돼요! 효과를 제대로 보려면 정확한 위치를 찾는 것이 정말 중요 하답니다. 일반적으로 손을 따는 데 사용되는 혈자리는 소상혈 이라는 곳인데요, 엄지손가락의 손톱 뿌리 부분에서 약 2~3mm 정도 떨어진 지점이에요.
소상혈, 왜 중요할까요?
소상혈 은 폐경락의 시작점 으로, 체했을 때 막힌 기혈을 소통시켜 소화 기능을 개선하는 데 도움을 줄 수 있다고 해요. 쉽게 말해, 막힌 하수구를 뚫어주는 것과 같은 원리 라고 생각하시면 될 것 같아요!
손 따는 도구, 위생적으로 준비하세요!
손을 따기 전에 반드시 소독된 바늘이나 란셋을 준비 해야 해요. 예전에는 바늘을 불에 달궈서 사용하기도 했지만, 화상의 위험도 있고 위생적으로도 좋지 않기 때문에 요즘에는 일회용 란셋을 많이 사용하죠. 약국이나 편의점에서 쉽게 구할 수 있으니 꼭 준비해주세요!
소상혈 찾는 방법, 자세히 알아볼까요?
- 손 소독: 먼저 손을 깨끗하게 씻고 소독제로 꼼꼼하게 닦아주세요. 세균 감염을 예방하는 것이 중요하니까요!
- 엄지손가락 확인: 엄지손가락의 손톱 뿌리 부분을 잘 살펴보세요. 손톱 양쪽 모서리에서 살짝 아래쪽으로 내려오면 오목하게 들어간 부분이 있을 거예요.
- 소상혈 위치: 그 오목한 부분에서 손톱 뿌리 쪽으로 2~3mm 정도 올라간 지점이 바로 소상혈이랍니다!
- 란셋 준비: 일회용 란셋을 준비하고, 뚜껑을 제거해주세요.
- 빠르고 정확하게 찌르기: 소상혈 위치에 란셋을 대고, 망설이지 말고 빠르게 찔러주세요! 너무 깊게 찌르면 아플 수 있으니, 살짝만 찔러도 충분하답니다.
- 피 내보내기: 피가 잘 나오지 않으면 손가락 끝을 살짝 눌러주거나, 손가락 전체를 부드럽게 마사지해주세요. 너무 세게 누르면 멍이 들 수 있으니 주의하세요!
- 소독 마무리: 피가 어느 정도 나왔으면 깨끗한 솜이나 거즈로 닦아내고, 소독제로 다시 한번 소독해주세요.
손 따는 횟수와 주의사항
손을 딴다고 해서 체기가 바로 낫는 건 아니에요. 상태에 따라 다르지만, 보통 2~3회 정도 반복해서 따주는 것이 좋다고 해요. 하지만 너무 자주 따면 오히려 손가락에 무리가 갈 수 있으니 주의해야 해요!
- 피가 너무 많이 나오면 즉시 중단하세요!
- 손을 딴 후에는 따뜻한 물을 마셔주면 좋아요.
- 증상이 심하면 병원에 가서 진료를 받는 것이 가장 좋습니다.
저의 경험을 말씀드릴게요!
예전에 제가 체해서 너무 힘들었을 때, 알려주신 방법대로 소상혈을 찾아서 손을 땄었어요. 처음에는 피가 잘 안 나와서 '이게 정말 효과가 있을까?' 반신반의했는데, 몇 번 더 시도하니까 피가 조금씩 나오기 시작하더라고요. 신기하게도 손을 따고 나니 속이 조금 편안해지는 느낌이 들었어요. 물론, 손을 딴 것만으로 체기가 완전히 해소된 건 아니었지만, 그래도 어느 정도 불편함이 줄어들어서 정말 다행이었답니다.
손 따는 것 외에 다른 방법도 병행하세요!
손을 따는 것은 응급처치일 뿐, 근본적인 해결책은 아니에요. 체했을 때는 소화가 잘 되는 음식을 먹고, 충분한 휴식을 취하는 것이 중요하답니다. 그리고 따뜻한 물을 자주 마셔주면 소화 기능 개선에 도움이 될 수 있어요.
마무리하며...
체했을 때 손 따는 것은 간단하면서도 효과적인 응급처치 방법 중 하나예요. 하지만 정확한 위치를 알고, 위생적으로 시행하는 것이 중요 하답니다. 제가 알려드린 방법대로 차근차근 따라 하시면, 여러분도 체했을 때 조금이나마 도움을 받으실 수 있을 거예요!
체했을 때 효과적인 지압점
살면서 한두 번쯤은 갑작스러운 체기로 인해 고생한 경험, 다들 있으시죠? 저 역시 학창 시절, 시험 스트레스에 쫓겨 급하게 밥을 먹다가 자주 체하곤 했습니다. 소화불량, 속 더부룩함, 심하면 두통까지 동반하는 체기 는 정말이지 일상을 엉망으로 만들죠. 이럴 때마다 엄마가 손을 따주시거나, 등을 두드려주시곤 했는데, 그때는 왜 그런 행동들이 효과가 있는지 제대로 알지 못했습니다. 이제는 다양한 경험을 통해 체했을 때 효과적인 지압점을 찾아 스스로 관리하고 있습니다. 오늘은 제가 직접 효과를 본 지압점들을 여러분께 공유하고자 합니다.
합곡혈 (合谷穴)
합곡혈 은 엄지와 검지 사이, 움푹 들어간 곳 에 위치해 있습니다. 이곳은 '만병통치혈'이라고 불릴 정도로 다양한 효능을 가지고 있는데요. 특히 소화 기능 개선에 탁월한 효과 를 발휘합니다. 실제로 합곡혈을 자극하면 위장의 연동 운동을 촉진하여 소화액 분비를 돕고, 꽉 막힌 듯한 속을 편안하게 해주는 효과가 있습니다.
지압 방법: 엄지손가락으로 합곡혈을 꾹 누른 상태에서 원을 그리듯이 마사지해 주세요. 3~5분 정도 반복하면 답답했던 속이 조금씩 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 체기가 느껴질 때마다 5분씩 3세트 정도 합곡혈을 지압해 줍니다. 너무 세게 누르기보다는 적당한 압력을 유지하는 것이 중요합니다.
족삼리혈 (足三里穴)
족삼리혈 은 무릎 아래, 정강이뼈 바깥쪽 움푹 들어간 곳 에 위치합니다. 이곳은 위장 기능을 강화하는 대표적인 혈자리로, 소화불량, 위염, 위궤양 등 다양한 위장 질환 개선에 도움 을 줍니다. 족삼리혈을 꾸준히 지압하면 소화 기능이 전반적으로 향상되어 체기를 예방하는 효과도 얻을 수 있습니다.
지압 방법: 족삼리혈을 손가락으로 꾹 누르거나, 뭉툭한 펜으로 지압해 주세요. 5분 정도 지압하면 속이 따뜻해지는 느낌이 들면서 소화가 촉진되는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 자기 전에 족삼리혈을 지압해 주는데, 다음 날 아침 훨씬 편안한 속 상태로 하루를 시작할 수 있습니다.
중완혈 (中脘穴)
중완혈 은 명치와 배꼽 사이, 정중앙 에 위치합니다. 이곳은 위장의 중심에 해당하는 혈자리로, 소화불량, 복부팽만감, 속쓰림 등 다양한 소화기 증상 완화에 효과적 입니다. 특히 과식이나 급체로 인해 속이 꽉 막힌 듯한 느낌이 들 때 중완혈을 지압하면 즉각적인 효과를 볼 수 있습니다.
지압 방법: 중완혈을 손가락으로 부드럽게 누르면서 시계 방향으로 마사지해 주세요. 5~10분 정도 반복하면 답답했던 속이 서서히 풀리는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 체했을 때 따뜻한 물을 마시면서 중완혈을 지압하는데, 훨씬 더 빠른 효과를 볼 수 있었습니다.
내관혈 (內關穴)
내관혈 은 손목 안쪽, 손목 주름에서 팔꿈치 방향으로 약 5cm 떨어진 곳 에 위치합니다. 이곳은 심리적인 안정감을 주는 혈자리로, 스트레스나 긴장으로 인한 소화불량에 특히 효과적 입니다. 평소 스트레스를 많이 받거나, 예민한 성격으로 인해 소화 기능이 약한 분들에게 추천하는 혈자리입니다.
지압 방법: 내관혈을 엄지손가락으로 꾹 누른 상태에서 원을 그리듯이 마사지해 주세요. 3~5분 정도 반복하면 심신이 안정되면서 소화 기능이 회복되는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 중요한 발표나 시험을 앞두고 긴장될 때마다 내관혈을 지압하여 마음을 안정시키고, 소화불량을 예방합니다.
태충혈 (太衝穴)
태충혈 은 발등, 엄지발가락과 둘째발가락 사이 움푹 들어간 곳 에 위치합니다. 이곳은 간 기능 활성화에 도움을 주는 혈자리로, 간 기능 저하로 인한 소화불량에 효과적 입니다. 평소 잦은 음주나 과로로 인해 간 기능이 약해진 분들에게 추천하는 혈자리입니다.
지압 방법: 태충혈을 손가락으로 꾹 누르거나, 뭉툭한 펜으로 지압해 주세요. 5분 정도 지압하면 간 기능이 활성화되면서 소화 기능이 개선되는 것을 느낄 수 있습니다. 저는 술을 많이 마신 다음 날 태충혈을 지압하여 숙취 해소와 소화불량 예방에 도움을 받고 있습니다.
지압 시 주의사항
- 지압은 식사 직후나 과음 후에는 피하는 것이 좋습니다.
- 임산부나 노약자는 전문가와 상담 후 지압을 진행해야 합니다.
- 지압 시 통증이 심하게 느껴진다면 즉시 중단해야 합니다.
- 지압은 보조적인 요법일 뿐, 심각한 소화기 질환은 반드시 병원 진료를 받아야 합니다.
저는 위에서 언급한 지압점들을 꾸준히 활용하여 체기를 예방하고, 소화불량 증상을 완화하고 있습니다. 물론, 지압만으로 모든 문제가 해결되는 것은 아닙니다. 규칙적인 식습관, 적절한 운동, 스트레스 관리 등 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 하지만 갑작스러운 체기로 고생할 때, 지압은 빠르고 간편하게 증상을 완화할 수 있는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 여러분도 저처럼 체했을 때 효과적인 지압점을 활용하여 건강한 소화 습관을 만들어 보시길 바랍니다.
일상생활 속 체기 예방 팁
살다 보면 누구나 한 번쯤은 '아, 또 체했네...' 하는 순간이 찾아오죠. 저도 워낙 덤벙거리는 성격 탓에 급하게 밥을 먹거나, 스트레스가 심할 때면 어김없이 소화불량에 시달리곤 했습니다. 하지만 몇 가지 생활 습관을 바꾸면서 체하는 빈도가 눈에 띄게 줄어들었어요. 오늘은 제가 직접 경험하고 효과를 본 체기 예방 팁들을 공유해 드릴게요.
식습관 개선: '천천히, 꼭꼭 씹어'의 중요성
어릴 적 할머니께서 "밥은 꼭꼭 씹어 먹어야 소화가 잘 된다"라고 말씀하시곤 했죠. 그때는 흘려들었지만, 나이가 들수록 그 말씀이 얼마나 중요한지 깨닫게 됩니다. 음식을 급하게 먹으면 침 속의 소화 효소가 충분히 섞이지 못하고, 위장에 부담을 주어 소화불량으로 이어지기 쉽습니다.
- 식사 시간 확보: 최소 20분 이상 시간을 들여 천천히 식사하세요. 쫓기듯 먹는 식사는 이제 그만!
- 꼭꼭 씹어 삼키기: 음식물을 한 입에 넣고 최소 30번 이상 씹는 습관을 들여보세요. 처음에는 어색하지만, 익숙해지면 소화가 훨씬 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다.
- 과식은 금물: 배부르다는 느낌이 들기 전에 식사를 멈추세요. 위장은 생각보다 훨씬 예민하답니다.
스트레스 관리: 마음의 평화를 찾아서
스트레스는 만병의 근원! 특히 소화기능에 미치는 영향은 간과할 수 없습니다. 스트레스를 받으면 자율신경계의 균형이 깨지고, 위장 운동 기능이 저하되어 소화불량, 복통, 변비 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
- 나만의 스트레스 해소법 찾기: 운동, 명상, 독서, 음악 감상 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하세요. 저는 퇴근 후 가볍게 산책을 하거나, 좋아하는 음악을 들으면서 하루의 스트레스를 날려버린답니다.
- 규칙적인 생활 습관: 충분한 수면, 규칙적인 식사 시간, 적절한 운동은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.
- 긍정적인 마음 유지: 긍정적인 생각은 스트레스에 대한 저항력을 높여줍니다. 매사에 감사하는 마음을 갖고, 긍정적인 면을 보려고 노력하세요.
규칙적인 운동: 몸을 움직여 소화를 돕자
운동은 단순히 체중 관리를 위한 것이 아니라, 소화기능 개선에도 효과적입니다. 적당한 운동은 위장 운동을 촉진하고, 소화액 분비를 활발하게 하여 소화불량을 예방하는 데 도움을 줍니다.
- 가벼운 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영 등 가벼운 유산소 운동을 꾸준히 하세요. 저는 점심시간에 회사 근처 공원을 30분 정도 걷는답니다.
- 스트레칭: 굳어 있는 몸을 풀어주는 스트레칭은 혈액순환을 개선하고, 소화기능을 활성화하는 데 도움을 줍니다. 특히 식사 후 가벼운 스트레칭은 소화불량 예방에 효과적입니다.
- 복근 운동: 복근은 위장을 지지하고 보호하는 역할을 합니다. 꾸준한 복근 운동은 위장 기능을 강화하고, 소화불량 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.
식후 가벼운 산책: 소화 촉진의 숨은 공신
식사 후 바로 앉거나 누우면 소화불량이 심해질 수 있습니다. 식후 30분 정도 가벼운 산책을 하면 위장 운동을 촉진하고, 혈액순환을 개선하여 소화를 돕는 효과가 있습니다.
- 산책 코스 선택: 집 근처 공원이나 조용한 길을 선택하여 편안하게 산책하세요.
- 바른 자세 유지: 허리를 곧게 펴고, 시선을 정면을 향하며 걷도록 노력하세요.
- 천천히 걷기: 빠른 속도로 걷기보다는 천천히, 편안하게 걷는 것이 소화에 더 도움이 됩니다.
따뜻한 물 자주 마시기: 몸속 순환을 원활하게
따뜻한 물은 위장 운동을 활발하게 하고, 소화액 분비를 촉진하여 소화불량을 예방하는 데 도움을 줍니다. 특히 차가운 음료나 탄산음료는 소화기능을 저하시키므로, 따뜻한 물을 마시는 것이 좋습니다.
- 하루 8잔 이상 마시기: 하루에 최소 8잔 이상의 따뜻한 물을 꾸준히 마시세요.
- 식사 전후 물 마시기: 식사 30분 전이나 식후 1시간 후에 따뜻한 물을 마시면 소화에 도움이 됩니다.
- 생강차, 매실차 활용: 소화에 좋은 생강차나 매실차를 따뜻하게 마시는 것도 좋은 방법입니다.
잠들기 전 야식 금지: 위장의 휴식 시간을 보장하라
잠들기 전 야식을 먹으면 위장이 쉬지 못하고 계속 운동해야 하므로 소화불량을 유발할 수 있습니다. 특히 기름진 음식이나 자극적인 음식은 위장에 더 큰 부담을 줍니다.
- 취침 3시간 전 금식: 잠들기 최소 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않도록 노력하세요.
- 배고픔을 참기 힘들다면: 따뜻한 우유나 죽처럼 소화가 잘 되는 음식을 소량 섭취하세요.
- 규칙적인 수면 습관: 규칙적인 수면 습관은 위장 기능을 안정시키고, 소화불량을 예방하는 데 도움을 줍니다.
섬유질 섭취 늘리기: 장 건강을 책임지는 식단
섬유질은 장 운동을 활발하게 하고, 변비 예방에 효과적입니다. 또한, 섬유질은 혈당 조절에도 도움을 주어 당뇨병 예방에도 효과적입니다.
- 채소, 과일, 곡물 섭취: 채소, 과일, 곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하세요.
- 식이섬유 보충제 활용: 필요에 따라 식이섬유 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
- 충분한 수분 섭취: 섬유질은 수분을 흡수하는 성질이 있으므로, 충분한 수분 섭취가 중요합니다.
나에게 맞는 식단 찾기: 개인 맞춤형 식습관
사람마다 체질과 소화 능력은 다르기 때문에, 자신에게 맞는 식단을 찾는 것이 중요합니다. 특정 음식을 먹으면 소화불량 증상이 나타난다면, 그 음식은 피하는 것이 좋습니다.
- 음식 일기 작성: 자신이 먹는 음식과 그에 따른 몸의 변화를 기록하는 음식 일기를 작성해 보세요.
- 전문가 상담: 필요하다면 의사나 영양사와 상담하여 자신에게 맞는 식단을 설계하세요.
- 소화에 좋은 음식 섭취: 양배추, 브로콜리, 무, 매실 등 소화에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요.
이 외에도 다양한 방법들이 있지만, 저는 위에서 언급한 방법들을 꾸준히 실천하면서 체하는 빈도가 현저히 줄어들었습니다. 물론, 가끔씩 예외적인 상황도 발생하지만, 평소에 꾸준히 관리하면 충분히 예방할 수 있다고 생각합니다.
체기는 누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 증상이지만, 방치하면 만성 소화불량으로 이어질 수 있습니다. 평소에 꾸준히 관리하여 건강한 위장을 유지하고, 행복한 식사 시간을 즐기시길 바랍니다!
여러분, 오늘은 체했을 때 손 따는 위치와 지압 포인트 를 알아보고, 일상생활 속 체기 예방 팁 까지 공유해 드렸습니다. 어떠셨나요?
사실 저는 어릴 적부터 소화불량 으로 고생을 많이 했는데요. 급체했을 때 바늘로 손 을 땄다가 오히려 통증만 더 심해진 경험도 있습니다. 그 후로는 체했을 때 손 따는 것보다 지압점 을 찾아 마사지하는 것이 훨씬 효과적이라는 것을 알게 되었죠.
오늘 알려드린 내용들이 여러분의 소화 건강 에 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 하지만 증상이 심할 경우 에는 반드시 병원을 방문 하여 전문적인 진료 를 받으시는 것을 잊지 마세요!
